【书香★哲思】真正能治愈你的只有自己

主角蛤蟆先生是河岸地区有名的富二代，他坐拥父辈留下的庞大家产，衣食无忧，积极乐观，喜欢打桌球、划船，经常找朋友聚会，日子过得潇洒快活。可以说，蛤蟆先生完全可以对标现在生活中的“王思聪”。但拥有如此优渥条件的蛤蟆先生，突然有一天就陷入了消极的负面情绪中，失去了对生活的意义和动力，简单说就是持续EMO，出现了抑郁状态。经过十次心理咨询后，蛤蟆先生终于自我觉醒、自我治愈，重拾了对生活的信心。

情绪的价值在于放过自己。在正式开始咨询时，心理医生苍鹭问了蛤蟆一个问题：“今天你感觉怎么样？”因为从未这样认真注重过自己的内心感受，蛤蟆随口说了一句“感觉还不错”，说完自己也很诧异，因为他也知道自己最近很消极。在苍鹭的引导下，他为自己的情绪打了几乎最低分，并开始讲述自己的悲惨经历。在一次大醉后，他偷了一辆车，化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。出狱后，他发现家园被黄鼠狼霸占，连最喜欢的校董一职，也即将被好友老獾取代。他责怪河鼠不理解他，对他冷嘲热讽；还抱怨老獾对他严厉的批评，这让他想起了童年时，父亲对他的责骂和不满。于是，蛤蟆把这一切情绪，化为自我负面的心理暗示：我没有任何价值。这种感觉像极了偶尔负面黑暗的我们，都有过迷茫，焦虑又绝望的状态。工作不顺心，别人不理解，感情的波折，最后都变成对自我的批判和否定，眼前看不见一丝光亮。正如书中所说：“没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。”其实，我们要做的是接纳“真实自我”，对自己的认同，停止自我批判。记住自己的想法，永远比别人的评价更重要。

生命的意义在于忠于自己。蛤蟆先生之前意气风发，热情洋溢，有段时间却变得十分消沉，近乎抑郁，朋友不忍心看着他如此低落，于是鼓励他去见见苍鹭心理咨询师。蛤蟆先生本不想去，但为了让朋友们高兴，他索性就去了。朋友们让苍鹭为蛤蟆诊断，以减轻他们对蛤蟆的担忧；蛤蟆则为了让朋友们高兴，才去找苍鹭咨询。苍鹭对此发表的看法是：“依我看，你的那些朋友们才是我真正的来访者。”他在后文进一步阐述了原因：“只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候，我们才能真正合作。”对于每个人而言，自己都是自己人生的第一责任人，所以，为自己负责的只能是自己，而不是其他任何人。对蛤蟆先生而言，只有在他内心具备主动咨询的意愿，并且是为了自己才去咨询，那么咨询才可能奏效。对应到现实中，我们每个人所做的事，只有真正为自己，也才可能付出百分百的用心。为本心而做事，而不是为他人的期待而做事，为自己而活，而不是为取悦别人而活，才能拥有真正的自己。只有首先活出自己想要的样子，才可能成为别人生命里的风景，但我们的终极目标并非取悦他人，而是取悦自己。活出自己生命的意义之后，到来的一切，好则是锦上添花，不好，也并不足以伤害到自己。

成功的落脚在于相信自己。从外界角度，只有自己真的想做出改变的时候，别人的帮助才有用。蛤蟆先生在朋友的鼓励下，初次去找苍鹭咨询师。当首次咨询结束，苍鹭将他送到门口时，蛤蟆转身问苍鹭：“你认为我会好起来吗？”苍鹭直视着他的眼睛坚定地说：“蛤蟆先生，如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。但归根结底，这一切都取决于你。”就是说，即便遇到困扰，想向别人寻求帮助，大前提也是，自己有意识地想去改变自己，而非将所有期待都投注在别人身上。自身永远是主要本体，外界只是起到开导与推动作用，无法代替我们做出抉择与改变。外界与自己通力合作，去完成了“改变自己”这件事，整个过程中，信任持续加持。唯有全身心地投入，并对对方保持高度地信赖，对“改变自己”这件事倾注更多的信心，相互配合，才会产生良性的结果。高度地相信自己，也高度地相信那些愿意帮助自己的人，只要你足够坚定，就能够无坚不摧。