【书香★哲思】真正能治愈你的只有自己

——《蛤蟆先生去看心理医生》读书心得

发布日期:2024-06-04 10:24 信息来源:木厂镇 浏览量:我要纠错 【字体:  

主角蛤蟆先生是河岸地区有名的富二代,他坐拥父辈留下的庞大家产,衣食无忧,积极乐观,喜欢打桌球、划船,经常找朋友聚会,日子过得潇洒快活。可以说,蛤蟆先生完全可以对标现在生活中的“王思聪”。但拥有如此优渥条件的蛤蟆先生,突然有一天就陷入了消极的负面情绪中,失去了对生活的意义和动力,简单说就是持续EMO,出现了抑郁状态。经过十次心理咨询后,蛤蟆先生终于自我觉醒、自我治愈,重拾了对生活的信心。

情绪的价值在于放过自己。在正式开始咨询时,心理医生苍鹭问了蛤蟆一个问题:“今天你感觉怎么样?”因为从未这样认真注重过自己的内心感受,蛤蟆随口说了一句“感觉还不错”,说完自己也很诧异,因为他也知道自己最近很消极。在苍鹭的引导下,他为自己的情绪打了几乎最低分,并开始讲述自己的悲惨经历。在一次大醉后,他偷了一辆车,化妆成洗衣妇逃难。他抢过马,偷过钱,一路颠沛流离,最终被捕入狱。出狱后,他发现家园被黄鼠狼霸占,连最喜欢的校董一职,也即将被好友老獾取代。他责怪河鼠不理解他,对他冷嘲热讽;还抱怨老獾对他严厉的批评,这让他想起了童年时,父亲对他的责骂和不满。于是,蛤蟆把这一切情绪,化为自我负面的心理暗示:我没有任何价值。这种感觉像极了偶尔负面黑暗的我们,都有过迷茫,焦虑又绝望的状态。工作不顺心,别人不理解,感情的波折,最后都变成对自我的批判和否定,眼前看不见一丝光亮。正如书中所说:“没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己更严苛。”其实,我们要做的是接纳“真实自我”,对自己的认同,停止自我批判。记住自己的想法,永远比别人的评价更重要。

生命的意义在于忠于自己。蛤蟆先生之前意气风发,热情洋溢,有段时间却变得十分消沉,近乎抑郁,朋友不忍心看着他如此低落,于是鼓励他去见见苍鹭心理咨询师。蛤蟆先生本不想去,但为了让朋友们高兴,他索性就去了。朋友们让苍鹭为蛤蟆诊断,以减轻他们对蛤蟆的担忧;蛤蟆则为了让朋友们高兴,才去找苍鹭咨询。苍鹭对此发表的看法是:“依我看,你的那些朋友们才是我真正的来访者。”他在后文进一步阐述了原因:“只有当你是为自己而不是为取悦朋友们才想咨询的时候,我们才能真正合作。”对于每个人而言,自己都是自己人生的第一责任人,所以,为自己负责的只能是自己,而不是其他任何人。对蛤蟆先生而言,只有在他内心具备主动咨询的意愿,并且是为了自己才去咨询,那么咨询才可能奏效。对应到现实中,我们每个人所做的事,只有真正为自己,也才可能付出百分百的用心。为本心而做事,而不是为他人的期待而做事,为自己而活,而不是为取悦别人而活,才能拥有真正的自己。只有首先活出自己想要的样子,才可能成为别人生命里的风景,但我们的终极目标并非取悦他人,而是取悦自己。活出自己生命的意义之后,到来的一切,好则是锦上添花,不好,也并不足以伤害到自己。

成功的落脚在于相信自己。从外界角度,只有自己真的想做出改变的时候,别人的帮助才有用。蛤蟆先生在朋友的鼓励下,初次去找苍鹭咨询师。当首次咨询结束,苍鹭将他送到门口时,蛤蟆转身问苍鹭:“你认为我会好起来吗?”苍鹭直视着他的眼睛坚定地说:“蛤蟆先生,如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。但归根结底,这一切都取决于你。”就是说,即便遇到困扰,想向别人寻求帮助,大前提也是,自己有意识地想去改变自己,而非将所有期待都投注在别人身上。自身永远是主要本体,外界只是起到开导与推动作用,无法代替我们做出抉择与改变。外界与自己通力合作,去完成了“改变自己”这件事,整个过程中,信任持续加持。唯有全身心地投入,并对对方保持高度地信赖,对“改变自己”这件事倾注更多的信心,相互配合,才会产生良性的结果。高度地相信自己,也高度地相信那些愿意帮助自己的人,只要你足够坚定,就能够无坚不摧。

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